Antes de falar sobre esse tipo de produto é importante salientar que todo consumidor deve criar o habito de ler rótulos. Devemos saber o que estamos consumindo e quando houver dúvidas sobre o que é um determinado ingrediente podemos entrar em contato com o fabricante, utilizar a internet ou procurar um profissional da área. Mas atenção, ao procurar informação na internet não acesse apenas sites interessados na venda desses produtos, pois podem informar apenas as vantagens e esconder os efeitos adversos de sua mercadoria.
No mercado encontramos produtos chamados de emagrecedores, fat buners, termogênicos, fat redution e outros. Cada marca e produto contem uma composição diferenciada, mas em geral, contém os ingredientes que serão comentados aqui:
Efedrina - também conhecida como ma Huang, ephedra chinesa ou extrato de efedra, é um estimulante do sistema nervoso e cardiovascular, é usada para acelerar a perda de gordura e aumentar a disposição nos exercícios. Na literatura atual não há evidências que esse composto possa melhorar a aptidão física, mas são relatados efeitos perigosos como aumento da pressão arterial, disritmias cardíacas, insônia, nervosismo, psicoses, cefaléias, acidente vascular cerebral e morte. Outro dado que é importante para atletas é que além de levar a queima de gordura, a efedrina também induz a perda de massa magra.
Cafeína - é um composto químico encontrado em algumas plantas e é usada para o consumo de bebidas como o café, chá-preto, chá-mate, bebidas a base de cola, guaraná e chocolate. Ela age no sistema nervoso, acelera o metabolismo basal, aumenta a produção de suco gástrico, e quando usada na dose certa antes dos exercícios aeróbicos, acelera a queima de gorduras e aumenta a disposição durante o treinamento. Atualmente a ANVISA liberou a comercialização de produtos com 210 a 420 mg de cafeína por porção. Mas há alguns fatores que devem ser levados em consideração. Estudos indicam que o consumo diário de 200mg de cafeína pode neutralizar os efeitos sobre o exercício, assim se um atleta tomar 2 cafés expressos (230mg) por dia, este já não se beneficiará da substância. Outros estudos relataram que o consumo de alimentos ricos em carboidrato pré-exercício, anulou as resposta associadas ao uso de cafeína.
A cafeína é um composto seguro desde que utilizado sem exageros, pois quando em altas doses podem causar irritação, aumento da pressão arterial, dores de cabeça e sensação de queimação estomacal. Pessoas com refluxo gastresofágico, gastrite e úlceras não devem fazer uso dessa substância.
Camellia Sineses - também conhecida como chá-verde, chá-branco, preto ou vermelho. Planta muito conhecida no oriente possui efeito antioxidante que auxilia no combate ao câncer e ao envelhecimento; também é rica em tanito que induz a redução de LDLc ( o colesterol ruim), prevenindo doenças cardiovasculares. A Camellia Sinesis também contém manganês, potássio, acido fólico, vitamina C, vitamina K, vitamina B1 e B2. Além de todas essas vantagens possui efeito sobre o metabolismo, acelerando o emagrecimento.
Picolinato de cromo – é um composto químico vendido como suplemento alimentar para prevenir a deficiência de cromo, mas sua deficiência é extremamente rara e foi observada apenas em pacientes hospitalizados com dietas de longo prazo. Algumas indústrias promovem sua venda para auxiliar o desenvolvimento muscular e redução da gordura corporal, mas estudos científicos concluíram que essa substância não tem efeito sobre pessoas saudáveis. Dessa maneira seu consumo seria um desperdício de dinheiro.
Para emagrecer o que vale mesmo é a reeducação alimentar, mas alguns compostos quando usados de forma correta podem auxiliar e acelerar esse processo, mas fique de olho o mercado esta mais interessado em seu dinheiro do que em seu bem-estar.
