Manobra de Heimlich.

Você sabe o que é isso? É uma manobra que salva vidas.

É muito comum, mais do que pensamos, a morte por asfixia com alimentos. Isso pode acontecer tanto com crianças como com adultos.

Imagine a seguinte situação, em um almoço alguém fica tentando tossi, se levanta e fica agitado levando as mãos à garganta e não consegue falar. Essa pessoa pode estar com a passagem do ar bloqueada e isso pode levar à asfixia em questão de minutos!

Você sabe como pode ajudar?

Uma manobra pode ser salvadora nesse momento, conhecida como Manobra de Heimlich, criada em 1974 por Henry Heimlich. Essa manobra é uma tosse artificial com a intenção de expelir o alimento da traquéia da pessoa.

É uma manobra eficiente e posso dizer isso com certeza porque hoje precisei ser socorrida e meu irmão salvou minha vida com ela. Abaixo as figuras podem explicar melhor como ela funciona.

Divulgue, essa é uma informação que deve ser conhecida por todos!

Dor nas Costas!

As lombalgias, dores na parte inferior da coluna vertebral, são uma das mais frequentes reclamações da população em geral.

É bem certo que em algum momento da sua vida, em uma determinada circunstancia você já sentiu ou sentirá esse incomodo. Mas o que nós podemos fazer para evitar ou amenizar esse problema?

Para responder a essa pergunta primeiro vamos entender o porquê ela é tão comum e como tudo isso acontece.

A nossa coluna vertebral é desenhada com curvas anteriores e posteriores (para frente e para trás), essas curvas tem a finalidade de aliviar a compressão causada pela gravidade sobre nosso corpo. 

Além dos ossos da coluna nós temos músculos responsáveis pelo movimento e pela estabilidade da coluna (músculo eretor da espinha, multifido, quadrado lombar, transverso abdominal, entre outros). Uma coluna saudável tem além de ossos íntegros (sem defeitos), tem um bom equilíbrio entre os músculos estabilizadores. 

Deixe explicar isso de uma maneira mais simples:

Quando um dos músculos que envolvem a coluna esta mais forte e outro esta mais fraco, ocorre um desequilíbrio. O músculo mais forte puxa os ossos da coluna, enquanto o mais fraco não consegue segurar a coluna no lugar certo. Daí, a coluna “fica torta” e quando os ossos da coluna saem do seu posicionamento correto acabam comprimindo e machucando nervos e estruturas que levam à DOR.

Quando você adota uma postura ruim ou carrega pesos sempre do mesmo lado do corpo ou em uma posição prejudicial, você fortalece muito um músculo enquanto enfraquece outro.

Para solucionar esse problema indico seguir as posturas das figuras abaixo em seu dia a dia e também recomendo que procurem um PROFISSIONAL DA EDUCAÇÃO FÍSICA para que possam fazer exercícios para o fortalecimento de toda a musculatura responsável por essa estabilidade. 

Se você já tem esse problema, procure primeiro um médico e um fisioterapeuta e cuide da fase aguda do problema (momento da dor) e quando essa fase melhorar não perca tempo, vá a uma academia e inicie quanto antes um trabalho preventivo.

Muita saúde a todos!

Kelly